サスライのハリ師、今日も行く！

早朝3時半起床。お休みの日になると早く起きるのはいつものこと。朝からしっかり楽しみたいじゃないですか。のんびり録画したテレビを見ながらランニング支度。基本的にテレビは録画してあるものしか観ません。5時半に自宅を出発。段々と日が昇るのが遅くなってきました、まだ暑いけど秋の気配を感じますね。最初の5㎞はウォーキング。スマホのメモ帳出して明日から1週間の行動予定を入れながら。カナダから帰ってきて、やりたいこ...

↑　　　　　　↑　　　　　　↑今よりも体重10㎏近く太ってた時のオレ最近少しずつ走ってます。毎朝ウォーキングをするのが習慣になっているのだけども、そのウォーキング中にランニングを挟むようになってきて2週間。走る距離は3㎞～5㎞だし、キロ8分ペースと非常に遅いペースなのだけど、これが気持ちいい。今年は意識的に走らないようにしてて、元旦から一度も走ることなく居たのだけど、それで心臓が休まったのでしょうね。調子...

本日は呉市体育館で行われた高校女子バスケットボールの試合観戦に行ってきました。勿論、手土産付き♪こういうの、3年くらい前まではしょっちゅうやっていたのに、最近は出不精になってマラソンやトライアスロンの大会にしか顔を出してませんでした。偉そうになってたのか腰が重たくなったのか、せめて日曜日くらいは休ませてよと足が遠のいていたのですが、行ってみたらやっぱり面白い！自分が診ている選手がどんな動きをするのか...

以前からカナダ旅行から帰ってきたらランニング復活させてみようと思っていました。８ヵ月我慢していたのだから大丈夫じゃないかと言う期待と不安が入り混じる中、今朝少しだけ走ってみました。心拍計を付けて１㎞ウォーキングしてからのランニング。平均でキロ８分４５秒のこれ以上遅く走れないゆっくりペースで５㎞、走り切りました。特に心臓へのダメージも少なく、心拍数１３０～１３５の間。一般ランナーから比べたら高い数値...

今朝は6時から久々に串掛林道ウォーキング。今年に入ってランニングをあえて絶っていたので足が重い。下りだけ走るようにして19㎞を3時間半（内8㎞をランニング）朝からメチャメチャ気持ちが良い。少しずつ上げて行って週に2回で良いからランニング再開できるようにしたいな。帰りは大して走っていないのに四頭筋がパンパン。こりゃ思ってた以上に運動不足だな。帰って鍼刺してメンテナンス終了。鍼灸師で良かった♪筋トレも再開し...