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お腹が。。

たいたい


 毎回の主食を玄米に切り替え、それに伴って咀嚼回数をこれまでの数倍に増やしたこの数日間。
とにかくお腹が減ります。食べた直後から既にお腹が減ってくる。
食事量は全く変わってません。食べるの大好きですから、減食なんて考えられない。
しかしお腹が減る。私の満腹中枢はどこにいったんでしょうか。

 本日も普通に昼食を食べた後、小さなアイスクリーム一つ。お煎餅2枚。板チョコ少々。と
繰り返し間食をしているのに一向に食欲は治まりません。運動量も強度が少し上がっただけで、
特別な練習はしていないのに。。

 玄米ってお腹が空くものなんでしょうか。
とりあえず本日9時まで予約入っています。後3時間、この空腹に耐えられるでしょうか。
目の前のお煎餅の袋を全て空けてしまいそうな自分が怖い。


  ゆうこん堂鍼灸院HP

 朝日に向かって走りたい!
 
http://yukondo.blog20.fc2.com/" target="_blank" title="ゆうこん堂鍼灸院の現場から">ゆうこん堂鍼灸院の現場から
 

 本日のトレーニング
ジョグ:10.2km 55分37秒
 キロ6分ペースを意識したのに、後半スピードが上がってしまいました。
まずは自分がキロ何分で走っているか身体に叩き込まねば
 

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ひ~ろ・

Author:ひ~ろ・
 
広島県安芸郡海田町にて鍼灸専門治療院「ゆうこん堂鍼灸院」の院長がお送りするブログです。基本は家族のこと・趣味のランニングと読書・食べたり飲んだりについて書いています。時々本業の鍼灸ネタにも触れています。
 
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