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早朝ラン復活?ちょっくら走ってみました

三瓶山オレ



以前からカナダ旅行から帰ってきたらランニング復活させてみようと思っていました。
8ヵ月我慢していたのだから大丈夫じゃないかと言う期待と不安が入り混じる中、今朝
少しだけ走ってみました。

心拍計を付けて1㎞ウォーキングしてからのランニング。
平均でキロ8分45秒のこれ以上遅く走れないゆっくりペースで5㎞、走り切りました。

特に心臓へのダメージも少なく、心拍数130~135の間。
一般ランナーから比べたら高い数値ですが、安静時の心拍数がまだ70を超えているので
仕方が無い。

たった5㎞なのに帰ったらヘロヘロで階段もまともに上がれないほど疲れてました。
筋肉は付けるのは大変でも減らすのは簡単ですね、もうガンガン走ることは無いけど、
週に何回かでもランニングが出来れば嬉しいな。


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ひ~ろ・

Author:ひ~ろ・
 
広島県安芸郡海田町にて鍼灸専門治療院「ゆうこん堂鍼灸院」の院長がお送りするブログです。基本は家族のこと・趣味のランニングと読書・食べたり飲んだりについて書いています。時々本業の鍼灸ネタにも触れています。
 
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