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漸くスタートライン

二人

本日も午前3時半起床。
久々に「ランボー」の映画鑑賞。この作品、好きです♪

そして5時からランニング。
もう一日休もうかとも思ったけど、身体が動くのだから走らなきゃ。
何せ2年間走ってないですからね、幾ら走っても走り足りない感じです。

最初の1kmはアップでウォーキング。そこからランニングに切り替えてキロ7分10秒ペース。
だいぶ心臓が慣れてきたようで、このペースでは心臓は安定してます。
いつもなら5,6kmで心拍数が上がってくるのですが、本日は安定していたのでこのペースで
8km。残り2kmを少しだけ上げて6分40秒ペースにすると心拍数が150を上回ったので
そこで止め。でも10km継続して走ることが出来ました。

合計12.6km。これくらい走れるようになると楽しいですね。
まだアップダウンのある場所は怖くて走れませんが、当分は瀬野川河川敷で
遊びたいと思います。

現在、体重は67.6㎏。ほぼ安定していますが、1か月前よりも体脂肪は落ちているようで、
手元の体重計では15%を切って来ました。このまま体重は変わらずにランニングと筋トレを
続ければ身体は変わってくるかな。焦ってないので徐々に身体作りしていきます。

そろそろロードバイク引っ張り出して走りたいのだけれど、ここは我慢してまずは
ランニングの方に力を入れて行く予定。宮島クロカンまでにキロ5分台で走れるように
なりたいわ。

心臓が落ち着いてきた所で漸くスタートラインにつけた感じ。
走って遅いのは前からだけど、この年からでも何とかなるんだってのお見せしたいですね。



43歳のオッサン、やる気になってます!

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広島県安芸郡海田町にて鍼灸専門治療院「ゆうこん堂鍼灸院」の院長がお送りするブログです。基本は家族のこと・趣味のランニングと読書・食べたり飲んだりについて書いています。時々本業の鍼灸ネタにも触れています。
 
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