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少しずつ生活リズムを改善中、ランニングも再開しました

マラソン


少しずつですが、生活リズムが出来てきました。

今週は15日(火)に10㎞、17(木)の本日11.5㎞のランニング。
火曜日はキロ7分10秒ペース、本日はキロ7分30秒ペースで。
まだ途中で歩きが入ったり、シューズが重くてふくらはぎがパンパンになったりで
走るのがやっとって感じ。

火曜日走った後には少し不整脈が出てしまったので、まだ心房細動も安定しない感じ。
明日の様子を見て、走る間隔は調整したいと思います。

お酒の方は一日おきに飲む感じですが、量はかなり減って来ました。
落ち着いて来たらもう少しお酒を飲む回数を減らすつもり。お酒を飲まないと
夜の寝つきが悪かったのだけど、こうしてランニングが再開出来ると身体が疲れるので
眠気も襲って来ます。内勤多くて脳みそ使う事も多いので丁度良いのかも。

心房細動さえ解消されればランニングしたいし、ロードバイクも再開したいし
ボルダリングもやってみたいし、グッと遊びの幅は広がるのですが。まだj本調子には
遠いので時間を掛けて経過観察して行きたいと思います。

来週からは子供たちの春休みが始まるし、来月4月1日は「ゆうこん堂鍼灸院 8周年」の
記念日だし新しくすることも多くて忙しくしています。1月に入院して休んじゃったので、今は
その分を挽回すべく頑張ってる感じ。あんまり無理しても仕方が無いので、休みながら
ボチボチやります。皆さん応援をお願いします!


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Author:ひ~ろ・
 
広島にて鍼灸専門治療院「ゆうこん堂鍼灸院」の院長がお送りするブログです。基本は家族のこと・趣味のランニングと読書・食べたり飲んだりについて書いています。時々本業の鍼灸ネタにも触れています。
 
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