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ダイエットは終了しましたが、現在の体重は

おむすびたいちん


ダイエット終了宣言を出しましたが、どうせなので1か月に一度くらいは体重のお話。

現在の体重は  67.7kg ダイエット開始時より マイナス9.7kg

風邪を引いた2週間前には 66.0kgまで体重が落ち、11kg以上体重が減ってしまいましたが、
その後回復すると共に体重は増え、現在は大体67~68kgの間で落ち着いています。

体脂肪率は増減ありますが、15%をちょっと下回ってきました。
体重はこのままでいいので体脂肪をもう少し落としたいなと考えていますが、どうなることやら。

食べ物に関してはほぼ好きな物を食べてます。
体重はほとんど変わってないので運動量と食事量のバランスが拮抗していると
考えています。ランニングだけでなく、日常生活で身体を動かす機会をもっと作った方が良いかも。

「痩せる」というキーワードは当分の間、どこかに置いといて
次は強い身体を作るがキーワード。

41歳での肉体改造はまだまだ続きます。


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広島県安芸郡海田町にて鍼灸専門治療院「ゆうこん堂鍼灸院」の院長がお送りするブログです。基本は家族のこと・趣味のランニングと読書・食べたり飲んだりについて書いています。時々本業の鍼灸ネタにも触れています。
 
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