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今朝の朝食、とにかく咀嚼が大切なのだ

3月13朝食


いつもはご飯がメインだけど、本日は息子の遠足があるとかで
サンドイッチがメイン。パンは8枚切り。これに食後にリンゴが付きました。

ダイエットを始めて取り組んでいる食事と運動のバランス。
食事は嫁さんが徹底的に管理。栄養に関しては全く無知な私なので
食べ方だけ気をつけてます。

その食べ方とは、一度口に食べ物を運んだら必ず箸を置いて
しっかりと咀嚼すること。とにかく噛みます。

食べたものは全てエネルギーに変えてやるって言い聞かせながら
咀嚼してます。満腹中枢も刺激されて一石二鳥。

とにかく噛む!
これが大事。


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広島県安芸郡海田町にて鍼灸専門治療院「ゆうこん堂鍼灸院」の院長がお送りするブログです。基本は家族のこと・趣味のランニングと読書・食べたり飲んだりについて書いています。時々本業の鍼灸ネタにも触れています。
 
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