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月曜日の体重公開日、ダイエット開始から1か月

本日も月曜日の体重公開日です。
前回までの過去ログは「ダイエット」タグを新たに設けましたので
そちらをご覧下さい。

本日の体重 74.1kg(開始時 77.4kg から -3.3kg

5週間で3.3kgの減は順調でしょう。
今の体重ですが、3年前なら太った太ったと大騒ぎしてランニング量を増やして
いるレベルです。痩せたとは言え、まだまだ。

目標としている体重はずっと先にあります(目標体重はまだ公言しません)
今週は休足日が増えそうなので、来週は増減なしが目標です。

甘い物を制限しているのが辛いですが、食事面は嫁さんがサポートして
色々工夫しているようです(ちなみに、嫁さんは一度もダイエットの経験がありません)

運動はランニング月間300kmが今月も目標。
去年が月間220km前後だったので80km増えているだけですが、
トレイルランが中心となっているので運動強度はかなり上がってます。

今のやり方でダイエットを継続する予定。
増減しなくなったら別の刺激を入れることも検討中。
時間を掛けて減量していく予定なので、焦らずいきたいと思います。


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コメント

Senpai ganbare!!! Senpai ga yattara oremo ikesouna ki ga.....m-.-m

Re: タイトルなし

>mexico kara coment thanks!

I'll do my best!


> Senpai ganbare!!! Senpai ga yattara oremo ikesouna ki ga.....m-.-m

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Author:ひ~ろ・
 
広島県安芸郡海田町にて鍼灸専門治療院「ゆうこん堂鍼灸院」の院長がお送りするブログです。基本は家族のこと・趣味のランニングと読書・食べたり飲んだりについて書いています。時々本業の鍼灸ネタにも触れています。
 
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