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途中棄権から一夜明け

 昨日の途中棄権から一夜明け、本日の早朝ラン。
休んでなんていられません。この悔しさは練習でしか
解消されませんから。

 前半は㌔6分半ペース、中盤は㌔6分、後半は㌔5分半ペースに
して、12kmのペースアップ走。

 もうね、のんびりゆっくり走ることが幸せだわって言いながらの
ランは止めました。1年半のブランクから明け、走ることができるように
なって11月で1年になりました。

 月間22~25日くらいは走ってるけど、最近はロング走もやってなかったし、
イーブンペースで7km~15kmを一回に走るので、月間で220km~250kmくらいは
走っていたと思う(日誌を付けてないので何となくの数値です)

 だけどこれだと、これ以上太らない為に走っているだけで、
体重は減らないし負荷もほとんど掛かってない。

 メリハリを効かせて走る”練習”が必要だと今回の途中棄権が教えてくれました。
今までのランはあくまでもリハビリラン。そろそろリハビリを終えて、
もう少し真面目に走ってみようじゃないかって感じ。

 それでも無理しても仕方がないので、限りある練習時間の中で
遊びに毛が生えた程度でやっていくつもり。

 2月にはハーフマラソンに出場する予定なので、それまでにもう少し
走れる身体になりたいと思います。

 なんだか目標ができて楽しいぞぉ!


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広島県安芸郡海田町にて鍼灸専門治療院「ゆうこん堂鍼灸院」の院長がお送りするブログです。基本は家族のこと・趣味のランニングと読書・食べたり飲んだりについて書いています。時々本業の鍼灸ネタにも触れています。
 
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