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体重計に乗ってみた

 本日は朝から雨。
これだけ降ってくれるとスッキリと早朝ランを
断念出来て良いですね。

 本日は図書館で借りている本も全て読み終わってしまったので
仕事場で雑用。時間があったので体重計ってみました。

 体重      77.4kg
 体脂肪     14.9%
 内臓脂肪レベル 18



 体重は2年前(腰痛で走ることが出来なくなる前)よりも4kg増。
この3か月ほどほぼ横ばい。以前よりも走る距離は減っていて、月間250kmを割るくらい。
75kgを割り込んでくれないと、やっぱり走りづらいなぁ。

 体脂肪は一時期のレベルから比べると、大分マシに。
お腹周りに付いていた贅肉が大分取れてきたのは嬉しい♪
来月からは子供たちとプールに行きまくる予定なので、景観を損ねない程度の
身体を作りたいものです。

 問題は内臓脂肪レベル。タニタさんのホームページで確認すると(タニタさんの
ホームページはこちら→)かなり高いレベルのようです。

 2年前の内臓脂肪レベルは8か9だった筈なので、一気に数値が増えたことになります。
半年前からこの数値は変わっていないので、じっくり時間を掛けて取り組んでいかないと
減って行かないのかな。

 
 元々骨太で高校時代から72kgがベスト体重だったので痩せたい願望は少ないのですが、
ランナーと呼ばれたいので、もう少し体重は落とさないといけませんね。
 山を走るようになって、一気に足回りに筋肉が付いたので、それも体重が落ちない
要因の一つとはなるようです。

 このまま腰痛が再発せずに走り続けていけたら、自然と結果は付いてくるでしょう。
無理をせず、楽しくランが続けられれば嬉しいです!


 本日午後からは娘の授業参観に行ってきます。
平日に自由になる時間があるのが自由業者の特権ですね♪



ゆうこん堂鍼灸院HP

朝日に向かって走りたい!
 
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コメント

体重

就寝前2時間以内にカロリーのあるモノの飲食をしていませんか?
その食習慣があるとなかなか体重は落ちませんよ。

Re: 体重

ひらたさん
ええ、ご指摘の通り、飲食してます。
特に「飲」の方を。。

 飲んですぐ寝るってスタイルを
改めない限り、痩せませんね。


> 就寝前2時間以内にカロリーのあるモノの飲食をしていませんか?
> その食習慣があるとなかなか体重は落ちませんよ。

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ひ~ろ・

Author:ひ~ろ・
 
広島県安芸郡海田町にて鍼灸専門治療院「ゆうこん堂鍼灸院」の院長がお送りするブログです。基本は家族のこと・趣味のランニングと読書・食べたり飲んだりについて書いています。時々本業の鍼灸ネタにも触れています。
 
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