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疲労抜きラン

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 本日は日曜日。
午前4時に起きたものの、外は凄い風。
前日の天気予報では降水確率60%で山に入るには不向きな天気。

 日曜日にしか山に入ることが出来なサラリーマンの皆様と違って、
時間なら空けようと思えば何とかなる私。ここは無理をせず山行きは中止。

 1時間ほど疲労抜きラン。
「アクティブレスト」って言葉をご存知でしょうか。通常の練習で身体が
疲れている時、普通なら練習を休んだり横になったりして身体を休める方が多いと
思います。

 アクティブレストはそれとは逆に、軽い運動を行った方が血液中の疲労物質が
流れやすく、全く動かないよりも早く疲れが抜けるという考え方。

 本日はそのアクティブレストの日。
偉そうに書いてますが、そんなに疲労しているわけじゃ無いんですけどね(笑)
自宅に戻ってからは子供と遊んだり、本を読んだり久々にのんびりとしてました。

 
 仕事は例年2月が一番ヒマなのだけれど、今年は嫁さんの里帰りもあって
結構忙しくしてました。その反動なのか、今月は自分の時間も確保しやすく、
トレランやトレッキング、地図の読み方などの本を読み漁っております。

 知識だけじゃなく、身体も付いていけるよう、ちょっとずつ練習を重ねて行きたいと
思います。まずは体重を何とかしなくては。

 明日からまたお仕事です。
元気に楽しく頑張るぞ!

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 朝日に向かって走りたい!
 
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Author:ひ~ろ・
 
広島県安芸郡海田町にて鍼灸専門治療院「ゆうこん堂鍼灸院」の院長がお送りするブログです。基本は家族のこと・趣味のランニングと読書・食べたり飲んだりについて書いています。時々本業の鍼灸ネタにも触れています。
 
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